Esta actividad como su nombre lo indica está conformada por dos componentes muy importantes e indispensables: FITNESS Y DANZA. Ninguno de ellos puede estar ausente para que una clase de Aeróbica Latina se desarrolle con éxito.

El Fitness nos sugiere apuntar a tener una mejor calidad de vida, ser más saludables y prevenir enfermedades mediante la actividad física y el cuidado del cuerpo en todos sus aspectos, desde la higiene personal, hasta el cuidado en la alimentación.

En la Aeróbica Latina, el componente Fitness aporta el entrenamiento cardiovascular y psicomotriz, para que esto se cumpla, los procesos de enseñanza para el aprendizaje de la coreografía durante el desarrollo de la metodología deben ser en forma continua y con una dinámica bajo control.

La Danza como componente existente en la Aeróbica Latina nos aporta otras cualidades muy importantes que no pueden ser excluidas en este tipo de clases orientadas al aprendizaje de diferentes ritmos. Esta aporta la soltura de los movimientos, el estilo y la expresión, que favorecen a la desinhibición corporal, a dominar mejor los movimientos, a combatir el estrés y a liberar las emociones más profundas.

El fitness es un estado ideal de bienestar en el que se goza de los beneficios que da las actividades físicas planificadas, pero evitando las lesiones que lleva una

actividad deportiva intensa, aquí radica la principal diferenciación sin que esto implique que para poder estar o llevar un estilo de vida fitness no se tenga que

cumplir ciertas reglas ya sea en alimentación o en entrenamiento físico.

1. Tener principio y fin.
2. Los movimientos son de acorde a la música.
3. Hay de carácter artístico, religioso o de entretenimiento.
4. A través de gestos físicos se expresan sentimientos y emociones también se puede utilizar como medio de comunicación, en fin es un arte.
5. Moviliza grandes grupos musculares.
6. Es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representación gestual,
7. Requiere sincronización.
8. La intensidad del baile puede ser alta o baja.
9. Es de tipo aeróbico de acuerdo al tiempo que se realice y la frecuencia.