De entre todas las formas que la mercadotecnia moderna hace para persuadir a la gente a realizar ejercicios más enfocados y de tonificación encontramos el uso de accesorios, la distracción estratégica es un recurso utilizado por este método de baquetas, consiste en que el alumno está mucho más concentrado o distraído escuchando la pista de audio que en el mismo ejercicio ya que con el empeño de golpear con las baquetas al son de la música se puede pasar de lado el dolor físico.

La podemos definir como el grado de amplitud de movimiento de una articulación! Cuanto mayor sea ese rango,( sin dolor), mayor capacidad tendrás de abrir esa articulación .

Esta viene dada por varios factores:

• La herencia (genética)
• La edad (a menor edad más flexibilidad) Hay que seguir trabajándola, porque se pierde con los años!
• El tipo de trabajo habitual (posturas)
• La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día), las personas mayores acusan especialmente esto.
• La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor flexibilidad), por eso siempre hay que estirar después del entrenamiento!
• El grado de cansancio muscular.
• El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años. Esta cualidad se va perdiendo al igual que el colágeno…muy importante para las articulaciones!
• Por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas.

La podemos definir como la capacidad que tiene un músculo y tejidos de sostén para recuperar su estado (en reposo) tras una elongación máxima!

• A mayor elasticidad, mayor poder de recuperación de su estado en reposo!
• El músculo está compuesto de colágeno ( fibras blancas)y elastina ( fibras amarillas, elásticas y flexibles).
• Las fibras de elastina se estiran y regresan rápidamente a su posición de descanso cuando el estiramiento termina.