CHAISE (silla en francés) en un entrenamiento que se divide en tres formatos: Aeróbico, Dancístico y Funcional usando una silla como principal accesorio o herramienta.

La capacitación puede variar según se promueva, siendo la capacitación completa o solo por separado con los siguientes derivados.

CHAISE TRAIN
CHAISE DANCE
CHAISE AERO

El importe incluye una silla que podrás utilizar solo al momento de tomar la capacitación, sin embargo, si tienes una silla que te hace sentir mas cómodo puedes llevarla contigo.

Esta deberá ser apta para la actividad física a realizarse.

ENTRENOS:
*SESIONES COMPLETAS
GLÚTEO,
PIERNA
CORE
FLEXO-ELASTICIDAD

*SESIÓN ALTERNADA
MUSCULATURA
SUPERIOR COMPLETA

*VARIANTES SEGÚN
POSICIÓN DE SILLA

FORMATOS MUSICALES:
40 X 10 X 8 / 30 X 20 X 4
FARLEK /
SUMATORIA DIRECTA

CONTRAINDICACIONES

STRETCHING:
ESTIRAMIENTOS PARA
REDUCCIÓN DE DOLORES
DE ESPALDA Y
DESCOMPRESIÓN

>> Reconocimiento

MÚSICA
>> 5 sesiones 1(hr) c/u  formato 40 x 10 x 8.
>> 5 sesiones 1(hr) c/u  formato 30 X 20 X 4.
>> 10 pistas formato FARLEK
>> 2 sesiones 1(hr) c/u formato SUMATORIA DIRECTA

>>Suficiente agua
>>Botella pequeña con agua ciel 600ml.
>>Cambios de Ropa
>>Celular con plan de datos (importante)
>>Cuaderno y Pluma
>>Toalla
>>Snack Ligero: atun, proteina, etc.
>>MAT de Yoga (preferente)

$900 MX

IMPORTANTE:

• Se reserva el derecho de ADMISION.
• La convocatoria se cerrará una semana antes

BBVA BANAMEX
cuenta

pago en oxxo

5204-1653-2928-2390

SÁBADO NOVIEMBRE 26
REGISTRO 9.30
INICIO 10:00 AM A 5:00 PM

IMPORTANTE:
ES NECESARIO QUE LLEGUES A LAS 9.30 PARA EL PREVIO REGISTRO Y ASIGNACIÓN DE LA SILLA Y EL SITIO.

La sede se dará en lo sucesivo.