El método Slow and Fast  puede llevarse a cabo de la siguiente manera:  una serie de patrones de movimiento bastante lentos y que van acompañados de la velocidad propia de la pista de audio, con el avance de la canción la coreografía se va volviendo más y más veloz lo que provoca que se ejecuten los patrones de movimiento que fueron explicados de manera lenta al principio.

Los movimientos de enlace o que complementan el resto de la coreografía deberán ser sencillos y de fácil implementación.

En el caso anterior explicado los patrones de movimiento fueron insertados al principio de la pista de audio haciéndose repetidamente para el mejor entendimiento de los alumnos sin embargo es posible realizar un segundo método.

OBSERVACIONES:

            PISTA DE AUDIO SIN CORO, INTRO, CODA, ESTROFAS, ETC.

CANTIDAD DE INSERCIONES:

CINCO (A, B, C, D, E)

CANTIDAD DE FRASES POR INSERCIÓN:

A=5X8
B=5X8 (patrones de movimiento sin repetición)  
C=4X8
D=4X8
E=4X8

TIPO DE INSERCIÓN:

MIXTA (UNILATERAL-BILATERAL)

CANTIDAD DE FRASES POR CADA INSERCIÓN:

PASO “A” 5X8 (x1) BILATERAL

PASO “B” 5X8 (X2) UNILATERAL

PASO “A” 5X8 (x1) BILATERAL

PASO “B” 5X8 (X2) UNILATERAL

PASO “A” 5X8 (X1) BILATERAL

PASO “B” 5X8 (X2) UNILATERAL

PASO “A” 5X8 (X1) BILATERAL

PASO “B” 5X8 (X1) UNILATERAL

PASO “A” 5X8 (X1) BILATERAL

PASO “C” 4X8 (X1) UNILATERAL

PASO “D” 4X8 (X1) BILATERAL

PASO “C” 4X8 PCI) UNILATERAL

PASO “E” AGRUPAMIENTO 4X8

PASO “C” 4X8 (X1) UNILATERAL

PASO “D” 4X8 (X1) BILATERAL